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頭痛は季節の変わり目に起きやすい症状の一つですが、「夏になると頭痛がひどくなる」という人は、夏ならではの原因が影響しているかもしれません。
夏本番を迎えて悩んでいる人の参考にして頂けたら(^-^)
◎夏になると頭痛が起きやすい原因は
▼ 暑さによる脱水症状
～暑さにより多量の汗をかき、体内の水分・塩分が失われ脱水症になり、頭痛を引き起こすことがあります。
▼ 強い日差し・高温多湿の気候
～太陽の光は偏頭痛を起こすきっかけとなりますが、夏の強い日差しはさらに刺激が強くなります。また気温や湿度の高さで血管が拡張すると脳神経が刺激され、頭痛を引き起こすことがあります。
▼ 体の冷やしすぎ
～冷房が効きすぎた環境で体を冷やしすぎたり、暑さで冷たい飲食中心の偏った食生活も体を冷やします。この”冷え”が筋肉を収縮（緊張）させ、血行不良による首・肩のこりを招き、緊張型頭痛へと繋がることがあります。
▼ 室内・室外の気温差
～冷房の効きすぎた室内から高温多湿の屋外へ出ると、急激な気温差で自律神経のバランスに乱れが生じます。血管の収縮・拡張を調節する働きのある自律神経の乱れによって血管の働きが悪くなり、偏頭痛や緊張型頭痛の原因となります。
●夏の頭痛を予防・改善するためには、原因に応じた対処が大切
・ 日差しが原因→光の刺激を極力避けること
・ 脱水が原因→こまめな水分補給を
・ 体の冷やし過ぎや、急激な気温差で起こることが多い緊張型頭痛→首肩の筋肉が緊張し、血行不良で老廃物が溜まることが原因な為、入浴や軽い運動など筋肉の緊張を和らげて血流を改善させるのが肝心
※！※
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